Ryggsmerter: Ledd eller muskler?

🟢 Muskel- eller leddrelaterte ryggsmerter?

Ryggsmerter kan komme fra flere steder, men de vanligste kildene er muskler og ledd. Her er noen typiske tegn som kan hjelpe deg å forstå hva som kan være årsaken.

💪 Muskelsmerter

Typisk ved overbelastning, spenninger eller "knuter" i musklene.

• Øker ved bruk: Smerten blir tydeligere når du løfter, presser eller holder noe statisk.

• Trykk gir smerte: Ømhet i et stramt område eller triggerpunkt, noen ganger med stråling til nærliggende områder.

• Bedre ved bevegelse: Muskler liker sirkulasjon; stillesitting kan forverre smerten.

🦴 Leddsmerter

Kan komme fra ryggledd, fasettledd eller bekkenledd. Har ofte andre kjennetegn enn muskelplager.

• Smerte ved spesifikke bevegelser: Ekstensjon eller rotasjon kan provosere smerten.

• Skarp smerte i ytterstilling: Bedre i nøytral posisjon.

• Punktspesifikk ømhet: Smerten er ofte avgrenset til ett lite område.

⚠️ Viktig å vite

Mange har en kombinasjon av muskel- og leddsmerter. En grundig undersøkelse hos oss hjelper med å finne hva som faktisk skaper smerten og hvordan du best kan bli bedre.

📚 Kilder

• Travell, J. & Simons, D. – Myofascial Pain and Dysfunction

• Magee, D. – Orthopedic Physical Assessment

• Lederman, E. – The Science and Practice of Manual Therapy

• Gerwin, R. – Myofascial pain syndrome

• Bogduk, N. – Fasettledd og ryggsmerte

• Laslett, M. – Diagnosis of sacroiliac joint pain